Wartości odżywcze w 100 gramach ugotowanego produktu | ||||||||||
Wartość energetyczna | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Kwasy tłuszczowe Omega-3 | Kwasy tłuszczowe Omega-6 | Błonnik | Cholesterol | Woda | ||
423 kJ (100 kcal) |
20,3g | 0,9g w tym cukry 0g | 1,7g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,3g | 347mg | 21mg | 0g | 195mg | 77,3g | ||
Witaminy w 100 gramach | ||||||||||
A | C | E | Niacyna | B6 | Kwas foliowy | B12 | Kwas pantotenowy | Cholina | ||
191IU | 1,9mg | 1,2mg | 2,2mg | 0,1mg | 3,4mcg | 1,3mcg | 0,3mg | 68,8mg | ||
Minerały w 100 gramach | ||||||||||
Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Selen | ||
33,2mg | 2,6mg | 28,9mg | 116mg | 155mg | 190mg | 1,3mg | 0,2mg | 33,7mcg | ||