Gruszka
Jeżeli masz problem z tarczycą to gruszka jest jedynym owocem który zawiera jod, a jak wiadomo minerał ten bardzo dobrze wpływa na pracę tarczycy. Gruszka zapobiega zarówno biegunkom jak i zaparciom, jeżeli masz biegunkę zjedz zieloną twardą odmianę natomiast przy zaparciach zbawienna jest gruszka miękka i bardzo dojrzała.
Gruszka zawiera witaminę C która wzmacnia odporność w okresie jesienno zimowym, witaminę K która odpowiedzialna jest przede wszystkim za prawidłową krzepliwość krwi i zapobiega osteoporozie.
Owoc gruszy skutecznie obniża ciśnienie krwi, dzięki zawartości dość dużej ilości potasu. Natomiast miedź która także występuje w gruszce w sporych ilościach, bardzo dobrze wpływa na pracę mózgu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wartości odżywcze w 100 gramach świeżej gruszki |
|
|
Wartość energetyczna |
Białko |
Węglowodany |
Błonnik pokarmowy |
Cukier |
Tłuszcz |
Woda |
Fitosterole |
Cholesterol |
|
|
243 kJ
(58 kcal) |
0.4 g |
15,5 g |
3,2 g |
9,9 g |
0,1 g |
84 g |
8 mg |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Witaminy w 100 gramach świeżej gruszki |
|
|
A |
C |
E |
K |
Niacyna |
Kwas foliowy |
Cholina |
Betaina |
|
|
23 IU |
4,2 mg |
0,1 mg |
4,5 mcg |
0,2 mg |
7 mcg |
5 mg |
0,2 mg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minerały w 100 gramach świeżej gruszki |
|
|
Wapń |
Żelazo |
Magnez |
Fosfor |
Potas |
Sód |
Cynk |
Miedź |
Selen |
Fluorek |
|
|
9 mg |
0,2 mg |
7 mg |
11 mg |
119 mg |
1 mg |
0,1 mg |
0,1 mg |
0,1 mcg |
2,2 mcg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jeżeli masz problem z tarczycą to gruszka jest jedynym owocem który zawiera jod, a jak wiadomo minerał ten bardzo dobrze wpływa na pracę tarczycy. Gruszka zapobiega zarówno biegunkom jak i zaparciom, jeżeli masz biegunkę zjedz zieloną twardą odmianę natomiast przy zaparciach zbawienna jest gruszka miękka i bardzo dojrzała.