Granat
Granat to nie tylko bogactwo witamin i minerałów, jego właściwości potwierdzone są przez kilkaset badań.
Sok z granatu działa skutecznie przeciwko wolnym rodnikom, chorobom serca i układu krwionośnego oraz procesom zapalnym.
Największym skarbem granatu są polifenole, przeciwutleniacze których jest więcej niż w zielonej herbacie czy czerwonym winie.
Granat to idealny owoc dla mężczyzn, hamuje rozwój raka prostaty. Osoby z chorobą wieńcową także powinny pić sok z granata gdyż poprawia on przepływ krwi.
Granat to idealna broń na raka, zawarte w owocu przeciwutleniacze skutecznie spowalniają działania rakotwórcze. Owoc ten zawiera dużo witaminy K, C oraz kwasu foliowego, jest bogaty w miedź, mangan oraz potas.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wartości odżywcze w 100 gramach świeżego granatu |
|
|
Wartość energetyczna |
Białko |
Węglowodany |
Błonnik pokarmowy |
Cukier |
Tłuszcz |
Woda |
|
|
348 kJ
(83 kcal) |
1,7 g |
18,6 g |
4 g |
13,8 g |
1,2 g |
78 g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Witaminy w 100 gramach świeżego granatu |
|
|
C |
E |
K |
Tiamina |
Ryboflawina |
Niacyna |
B6 |
Kwas foliowy |
Kwas pantotenowy |
Cholina |
|
|
10,2 mg |
0,6 mg |
16,4 mcg |
0,1 mg |
0,1 mg |
0,3 mg |
0,1 mg |
38 mcg |
0,4 mg |
7,6 mg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ilość minerałów w 100 gramach świeżego granatu |
|
|
Wapń |
Żelazo |
Magnez |
Fosfor |
Potas |
Sód |
Cynk |
Miedź |
Mangan |
Selen |
|
|
10 mg |
0,3 mg |
12 mg |
36 mg |
236 mg |
3 mg |
0,4 mg |
0,2 mg |
0,1 mg |
0,5 mcg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
